Làm sao quẳng gánh màu sắc lo?.

Hãy cách ly mình với bất cứ điều gì khiến bạn lo âu và tán thành kế hoạch này với ông xã

Cùng lúc đó, hãy bày một trò chơi mà ở đó bạn giả làm một ai khác không quan hoài đến thế giới xung quanh. Khi bạn nhìn trực diện và hiểu thấu nỗi lo âu của mình, những triệu chứng, chẳng hạn như việc thiếu ham muốn tình dục thì nỗi lo bắt đầu giảm đi.

Bạn được phép có cảm giác đó chỉ trong một giờ. Ảnh minh họa: internet    Câu hỏi:   Tôi đang bị stress nặng và đôi lúc, khi chúng tôi bắt đầu “giao ban”, tôi mất giao hội nên phải dừng lại, làm ông xã cụt hứng. Tôi phải làm sao để giải quyết tình trạng này, thưa chuyên gia?   giải đáp:  Bạn không thể chữa phần ngọn là tiếp tục cuộc vui, mà phải chữa trị từ gốc là nỗi lo âu của bạn.

Bạn hãy duy trì một cuốn sổ nhật ký, trong đó bạn biên chép lại những thời điểm lo âu trong ngày và lo âu điều gì? Sau một tuần, bạn sẽ nhìn thấy một khuôn mẫu: có thể bạn lo lắng vào giờ ngủ, lúc thức giấc, hay vào cuối ngày? Bên cạnh đó, bạn hãy xác lập một cuộc hẹn để có thể bàn luận với chuyên gia tâm lý.

Một khi bạn xác định được những thời điểm cao trào của sự lo lắng và bít tất tay, sẽ dễ dàng hơn để bạn xử lý duyên cớ gây ra chúng. THẢO QUÂN. Bằng cách giải thoát chính mình trong một giờ, bạn có thể nhận thấy mình hoàn toàn có khả năng từ bỏ những nỗi lo lắng khi lên giường.